トレーニング計算ツールの使い方

手順

1. ホーム画面をいちばん下までスクロールし、ツール をタップします。検索からもこの画面を開けます。

   

2. 計算ツールを選びます。1RM、RPE重量、プレート、ウォームアップ、心拍ゾーン、BMI、体脂肪、FFMI、Wilks、DOTS、カロリー があります。

3. マイナスとプラスのボタンで値を調整するか、数字をタップして入力します。結果はすぐに変わります。

   

4. 計算方法 で、使われた計算式を確認できます。一部の計算ツールでは、計算式の比較 に各式の結果が表示され、タップするとその式を結果として使えます。

5. ワークアウト中は、1RM や RPE重量の表で この重量を使う をタップすると、その種目の次のセットに入力されます。ウォームアップでは ワークアウトに追加 をタップすると、ウォームアップセットが追加されます。

よくある問題

重量をワークアウトに送るボタンが表示されない

ワークアウトの進行中にだけ表示されます。ワークアウトを始めてから計算ツールに戻ってください。ワークアウトを始めてセットを記録する方法 を参照してください。

計算ツールの体重や身長が違う

値はプロフィールから取られます。プロフィールで体重と身長を直せば、計算ツールにも反映されます。プロフィールを編集する方法 を参照してください。

関連記事

• 種目ライブラリの使い方種目を検索して絞り込み、ステップごとのフォームと自分の履歴を確認し、お気に入りの保存やオリジナル種目の作成ができます。
• トレーニングジャーナルの使い方ワークアウトの様子、次回の計画、達成、痛みを、写真や動画とともに日ごと、種目ごとに書き留めます。