가진 시간에 맞춰 빠른 운동을 하는 방법

단계별 안내

1. 홈 화면에서 운동 시작을 탭하고 빠른 운동을 고르세요. 루틴이 계획되지 않은 날에는 오늘의 카드에도 빠른 운동 바로가기가 나와요.

   

2. 시간에서 10분부터 60분까지 길이를 고르세요.

3. 테마에서 무엇을 운동할지 고르세요. 가장 많이 쉰 근육에 맞추는 추천, 전신, 상체, 하체, 밀기, 당기기, 코어, 유산소와 컨디셔닝이 있어요.

4. 장소에서 내 장소 중 하나나 풀 장비 헬스장, 장비 없음을 고르세요. 운동은 그 장소의 장비만 사용해요.

5. 미리보기에서 운동을 확인하세요. 마음에 들지 않으면 다른 운동 만들기를 탭해 새로운 조합을 받으세요.

6. 시작을 탭하세요. 운동이 끝나면 루틴으로 저장을 탭해 다른 날에도 같은 운동을 반복할 수 있어요.

자주 묻는 문제

선택에 맞는 운동이 없다고 나와요

고른 장소에 그 테마에 맞는 장비가 없어요. 다른 테마나 다른 장소를 골라 보세요.

다른 근육 운동이 들어 있어요

고른 테마에 쓸 장비가 적은 장소에서는 가까운 근육 운동으로 시간을 채워요. 그럴 때는 미리보기에서 알려 줘요.

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