So machst du ein Schnelltraining mit der Zeit, die du hast

Schritt für Schritt

1. Tippe auf dem Startbildschirm auf Training starten und wähl Schnelles Training. An einem Tag ohne geplanten Trainingsplan zeigt auch die Tageskarte eine Abkürzung zum Schnelltraining.

   

2. Wähl unter Zeit die Dauer, von 10 bis 60 Minuten.

3. Wähl unter Thema, was du trainieren willst: Vorschlag, der sich nach deinen am besten erholten Muskeln richtet, Ganzkörper, Oberkörper, Unterkörper, Drücken, Ziehen, Rumpf oder Cardio und Kondition.

4. Wähl unter Ort einen deiner Orte, Volles Studio oder Ohne Geräte. Das Training nutzt nur die Ausrüstung dieses Orts.

5. Prüf die Vorschau mit den Übungen. Wenn sie dir nicht gefällt, tippe auf Anderes erstellen für eine neue Mischung.

6. Tippe auf Starten. Tippe am Ende des Trainings auf Als Trainingsplan speichern, um dasselbe Training an einem anderen Tag zu wiederholen.

Häufige Probleme

Es heißt, keine Übung passt zu meiner Auswahl

Der gewählte Ort hat keine Ausrüstung für dieses Thema. Versuch ein anderes Thema oder einen anderen Ort.

Das Training enthält Übungen für andere Muskeln

Wenn der Ort für das gewählte Thema wenig bietet, füllen Übungen für benachbarte Muskeln die Zeit. Die Vorschau sagt dir, wenn das passiert.

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