맞춤 플랜을 만들고 다시 만드는 방법

단계별 안내

1. 홈 화면에서 내 루틴까지 스크롤하고 제목 옆의 화살표를 탭해 루틴 화면을 여세요. 화면 아래쪽에서 맞춤 플랜을 탭하세요.

   

2. 아직 플랜이 없다면 내 플랜 만들기를, 있다면 플랜 다시 만들기를 탭하세요.

3. 목표와 수준을 고르고, 이어서 주당 일수와 1회 운동 시간을 고르세요. 불편한 곳이 있다면 불편한 곳이 있나요?에서 그 부위를 표시해 부담을 주는 운동을 빼세요. 계속을 탭하세요.

   

4. 플랜 확인에서 운동을 하나씩 확인하세요. 할 수 없거나 하고 싶지 않은 운동은 옆의 교체 화살표를 탭하고 바꿀 운동에서 다른 운동을 고르세요.

5. 이 플랜 사용을 탭하세요. 플랜의 루틴이 요일에 배정되고, 주간 목표가 플랜의 일수로 바뀌어요.

6. 내 플랜 화면에서 목표, 수준, 사이클의 몇째 주인지, 다음 가벼운 주, 그리고 플랜의 운동을 확인하세요.

자주 묻는 문제

내 플랜 화면에 코치의 프로그램을 따르고 있다고 나와요

코치의 프로그램이 진행 중이면 그것이 먼저예요. 맞춤 플랜은 혼자 운동하는 사람을 위한 거예요. 코치를 추가하고 보여 줄 내용을 고르는 방법를 참고하세요.

일부 동작이 빠졌어요

내 장소의 장비로는 할 수 있는 운동이 없는 동작이에요. 장비가 더 많은 장소를 활성화하고 플랜을 다시 만드세요.

사이클이 끝났다는 알림을 받았어요

플랜의 주를 모두 마쳤어요. 플랜 다시 만들기를 탭하면 지금의 답으로 다음 사이클이 만들어져요.

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