Comment faire une séance express selon votre temps

Pas à pas

1. Sur l’écran Accueil, touchez Commencer la séance et choisissez Séance express. Un jour sans programme prévu, la carte du jour affiche aussi un raccourci Séance express.

   

2. Sous Durée, choisissez la durée, de 10 à 60 minutes.

3. Sous Thème, choisissez quoi travailler : Suggéré, qui suit vos muscles les plus reposés, Corps entier, Haut du corps, Bas du corps, Poussée, Tirage, Gainage ou Cardio et condition physique.

4. Sous Lieu, choisissez l’un de vos lieux, Salle complète ou Sans matériel. La séance n’utilise que le matériel de ce lieu.

5. Vérifiez l’Aperçu avec les exercices. S’il ne vous plaît pas, touchez En générer une autre pour une nouvelle combinaison.

6. Touchez Commencer. À la fin de la séance, touchez Enregistrer comme programme pour refaire la même séance un autre jour.

Problèmes fréquents

L’app indique qu’aucun exercice ne correspond à mes choix

Le lieu choisi n’a pas de matériel pour ce thème. Essayez un autre thème ou un autre lieu.

La séance contient des exercices pour d’autres muscles

Quand le lieu offre peu pour le thème choisi, des exercices de muscles voisins complètent le temps. L’aperçu vous le signale.

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