Come creare e usare le schede di allenamento

Passo dopo passo

1. Nella schermata Home, scorri fino a Le tue schede e tocca la freccia accanto al titolo per aprire la schermata Schede. Sotto le card, tocca Nuova scheda.

   

2. Dai un nome alla scheda e tocca Aggiungi esercizi per scegliere gli esercizi dalla libreria.

3. Scegli quante serie vuoi per ogni esercizio. L’allenamento si apre già con quelle.

   

4. Se vuoi, imposta il Recupero tra le serie solo per questa scheda. Gli esercizi con un recupero proprio lo mantengono.

5. Distribuisci le schede nei giorni della settimana. Così la card del giorno ti suggerisce la scheda giusta ogni giorno.

6. Per allenarti, tocca Inizia allenamento e scegli la scheda.

Problemi comuni

La scheda non compare nella card del giorno

Controlla che sia pianificata per oggi e che il suggerimento del giorno sia attivo nelle impostazioni.

Ho modificato la scheda durante un allenamento e voglio salvare le modifiche

Alla fine dell’allenamento, Gym+ ti mostra cosa è cambiato rispetto alla scheda, così puoi aggiornarla o salvarla come nuova scheda.

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