Günün kartı: Gym+ hangi antrenmanı önerir

Adım adım

1. Ana Sayfa ekranını aç. Bugün için planlanmış bir program varsa kart, adıyla birlikte Bugünün programı başlığını gösterir. Planlanmış program yoksa İtme günü veya Bacak günü gibi bir Bugünün odağı gösterir.

   

2. Başlığın altında yüzde olarak Hazırlık yer alır: önerilen antrenmanın kaslarının ne kadar toparlandığını gösterir.

3. Başlama yollarını açmak için Antrenmana başla düğmesine dokun. Kartın herhangi bir yerine dokunmak da aynı işi yapar.

4. Programın kaslarından biri hâlâ toparlanıyorsa kart seni uyarır ve planındaki başka bir programla değiştir seçeneğini sunabilir. Günün programını korumak için Yine de antrenman yap düğmesine dokun.

5. Planlanmış program yoksa kart, elindeki süreye göre o anda oluşturulan Hızlı antrenman seçeneğini de sunar.

6. Antrenmandan sonra kart Bugün tamamlandı gösterir. Daha fazla çalışmak istersen Yeniden antrenman yap düğmesine dokun.

Sık karşılaşılan sorunlar

Günün kartı kayboldu, yalnızca Antrenmana başla düğmesi görünüyor

Öneri kapatılabilir. Profil sekmesini aç, Ayarlar öğesine dokun ve Antrenman bölümünde Bugünün odağı seçeneğini aç.

Kart beklediğim programı önermiyor

Programın Programlar ekranında bugün için planlandığını kontrol et. Bkz. Antrenman programları nasıl oluşturulur ve kullanılır.

Bir koçun programını takip ediyorum ve kartım aşağı kaydı

Yürürlükte bir koç programı varsa önce koçun antrenmanı gelir, senin kartın hemen altında görünür.

İlgili makaleler

• Ana Sayfa ekranı: her bölüm ne gösterirGym+ Ana Sayfa ekranında neler var, bugünün antrenmanından haftana kadar, ve yardım, arama ile ayarlar nerede.
• Kas toparlanması: hazır olma durumu nasıl okunurGym+ her kasın toparlanmasını setlerinden nasıl hesaplar ve vücudun toparlanma haritasını nerede görürsün.
• Haftalık hedef nasıl belirlenir ve ritim nasıl izlenirHaftada kaç gün antrenman yapmak istediğini belirle, haftanın Ana Sayfa'da dolduğunu izle ve son haftalarını karşılaştır.