Créer et utiliser des programmes d’entraînement

Pas à pas

1. Sur l’écran Accueil, faites défiler jusqu’à Vos programmes et touchez la flèche à côté du titre pour ouvrir l’écran Programmes. Sous les cartes, touchez Nouveau programme.

   

2. Donnez un nom au programme et touchez Ajouter des exercices pour choisir des exercices dans la bibliothèque.

3. Choisissez le nombre de séries voulu pour chaque exercice. La séance s’ouvrira avec les séries déjà prêtes.

   

4. Si vous le souhaitez, réglez le Repos entre les séries pour ce programme uniquement. Les exercices qui ont leur propre repos le gardent.

5. Répartissez vos programmes sur les jours de la semaine. Ainsi, la carte du jour vous propose le bon programme chaque jour.

6. Pour vous entraîner, touchez Commencer la séance et choisissez le programme.

Problèmes fréquents

Le programme n’apparaît pas sur la carte du jour

Vérifiez qu’il est prévu pour aujourd’hui et que la suggestion du jour est activée dans les paramètres.

J’ai modifié le programme pendant une séance et je veux garder les changements

À la fin de la séance, Gym+ vous montre ce qui a changé par rapport au programme, pour que vous puissiez le mettre à jour ou l’enregistrer comme nouveau programme.

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