Como criar e usar rotinas de treino

Passo a passo

1. Na tela Início, role até Suas rotinas e toque na seta ao lado do título para abrir a tela Rotinas. Abaixo dos cartões, toque em Nova rotina.

   

2. Dê um nome à rotina e toque em Adicionar exercícios para escolher os exercícios na biblioteca.

3. Escolha quantas séries você quer de cada exercício. O treino já abre com elas prontas.

   

4. Se quiser, ajuste o Descanso entre séries só nesta rotina. Exercícios com descanso próprio mantêm o deles.

5. Distribua as rotinas pelos dias da semana. Assim o cartão do dia sugere a rotina certa a cada dia.

6. Para treinar, toque em Iniciar treino e escolha a rotina.

Problemas comuns

A rotina não aparece no cartão do dia

Confira se ela está planejada para hoje e se a sugestão do dia está ligada nas configurações.

Mudei a rotina durante um treino e quero guardar

No fim do treino, o Gym+ mostra o que mudou em relação à rotina, para você atualizar a rotina ou salvar como nova.

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