Trainingsroutines maken en gebruiken

Stap voor stap

1. Scrol op het beginscherm naar Je routines en tik op de pijl naast de titel om het scherm Routines te openen. Tik onder de kaarten op Nieuwe routine.

   

2. Geef de routine een naam en tik op Oefeningen toevoegen om oefeningen uit de bibliotheek te kiezen.

3. Kies voor elke oefening het gewenste aantal sets. De training opent dan helemaal klaar.

   

4. Stel desgewenst de Rust tussen sets in voor alleen deze routine. Oefeningen met een eigen rusttijd houden die.

5. Verdeel je routines over de dagen van de week. Zo stelt de kaart van de dag elke dag de juiste routine voor.

6. Om te trainen tik je op Training starten en kies je de routine.

Veelvoorkomende problemen

De routine verschijnt niet op de kaart van de dag

Controleer of hij voor vandaag gepland is en of de suggestie van de dag aanstaat in de instellingen.

Ik heb de routine tijdens een training aangepast en wil dat bewaren

Aan het eind van de training laat Gym+ zien wat er is veranderd ten opzichte van de routine, zodat je de routine kunt bijwerken of als nieuwe kunt opslaan.

Gerelateerde artikelen

• Een training starten en je sets vastleggenStart een training vanuit een routine, met oefeningen, met spieren of als snelle training, en leg gewicht en herhalingen per set vast.
• Je plan op maat maken en opnieuw makenGeef je doel, niveau, dagen en tijd per training op, en Gym+ maakt de routines van je week met de uitrusting van je plek.
• De kaart van vandaag: welke training Gym+ voorsteltHoe de kaart van vandaag kiest tussen de routine van je plan en je best herstelde spieren, en wat je met elke suggestie doet.