如何建立和使用課表

逐步說明

1. 在首頁捲動到你的課表，點一下標題旁的箭頭開啟課表畫面。在卡片下方點一下新增課表。

   

2. 幫課表取個名字，然後點一下新增動作，從動作庫挑選動作。

3. 為每個動作選擇需要的組數。訓練開啟時會全部準備好。

   

4. 如果需要，可以只為這份課表調整組間休息。單獨設定了休息時間的動作維持原設定。

5. 把課表分配到一週的各天，這樣今日卡片每天都會推薦對應的課表。

6. 要開始訓練，點一下開始訓練並選擇課表。

常見問題

課表沒有出現在今日卡片中

請確認它排定在今天，而且設定中的今日推薦已開啟。

我在訓練中改了課表，想保存下來

訓練結束時，Gym+ 會顯示和課表相比有哪些更動，你可以更新課表，或儲存為新課表。

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