今日卡片：Gym+ 推薦哪次訓練

逐步說明

1. 開啟首頁。如果今天排定了課表，卡片會顯示今日課表及其名稱。如果沒有排定，會顯示今日重點，例如推日或腿日。

   

2. 標題下方是準備度百分比：表示推薦訓練涉及的肌群恢復了多少。

3. 點一下開始訓練開啟開始方式。點一下卡片的任何位置效果相同。

4. 如果課表中的某塊肌肉還在恢復，卡片會提醒你，並可能提供換成計畫中的另一份課表。要保留當天的課表，點一下仍然訓練。

5. 沒有排定課表時，卡片也會提供快速訓練，依你的可用時間當場產生。

6. 訓練結束後，卡片會顯示今日已完成。如果還想再練，點一下再練一次。

常見問題

今日卡片不見了，只顯示開始訓練按鈕

推薦可以被關閉。開啟個人檔案分頁，點一下設定，在訓練下開啟今日重點。

卡片推薦的課表不是我預期的

請在課表畫面確認該課表排定在今天。請參閱 如何建立和使用課表。

我在跟著教練的課表，我的卡片移到了下方

教練的課表生效時，教練的訓練會優先顯示，你的卡片顯示在它的正下方。

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