Карточка дня: какую тренировку предлагает Gym+

Пошагово

1. Открой экран «Главная». Если на сегодня запланирована программа, карточка показывает Программа на сегодня и её название. Если программы нет, она показывает Фокус на сегодня, например День жимов или День ног.

   

2. Под заголовком указана Готовность в процентах: насколько восстановились мышцы предложенной тренировки.

3. Нажми Начать тренировку, чтобы открыть способы начать. Нажатие в любом месте карточки делает то же самое.

4. Если какая-то мышца из программы ещё восстанавливается, карточка предупредит об этом и может предложить Заменить на другую программу из твоего плана. Чтобы оставить программу дня, нажми Всё равно тренироваться.

5. Если программы на сегодня нет, карточка также предлагает Быструю тренировку, которая собирается сразу под твоё время.

6. После тренировки карточка показывает Сегодня выполнено. Если хочешь позаниматься ещё, нажми Тренироваться снова.

Частые проблемы

Карточка дня пропала, видна только кнопка «Начать тренировку»

Рекомендацию можно отключить. Открой вкладку «Профиль», нажми Настройки и в разделе «Тренировка» включи Фокус на сегодня.

Карточка предлагает не ту программу

Проверь на экране «Программы», что нужная программа запланирована на сегодня. См. Как создавать и использовать программы тренировок.

Я занимаюсь по программе тренера, и моя карточка сместилась вниз

Когда действует программа тренера, сначала идёт тренировка от тренера, а твоя карточка показывается сразу под ней.

Похожие статьи

• Экран «Главная»: что показывает каждая частьЧто есть на экране «Главная» в Gym+, от тренировки на сегодня до твоей недели, и где найти помощь, поиск и настройки.
• Восстановление мышц: как читать свою готовностьКак Gym+ рассчитывает восстановление каждой мышцы по твоим подходам и где посмотреть карту восстановления тела.
• Как задать недельную цель и следить за ритмомУкажи, сколько дней в неделю хочешь тренироваться, смотри, как заполняется неделя на «Главной», и сравнивай прошлые недели.