De kaart van vandaag: welke training Gym+ voorstelt

Stap voor stap

1. Open het beginscherm. Staat er voor vandaag een routine gepland, dan toont de kaart Routine van vandaag met de naam ervan. Staat er niets gepland, dan toont de kaart Focus van vandaag, zoals Duwdag of Beendag.

   

2. Onder de titel staat Paraat als percentage: hoe ver de spieren van de voorgestelde training zijn hersteld.

3. Tik op Training starten om de manieren van starten te openen. Ergens op de kaart tikken doet hetzelfde.

4. Herstelt een spier van de routine nog, dan waarschuwt de kaart je en biedt mogelijk aan om naar een andere routine van je plan te wisselen. Wil je bij de routine van de dag blijven, tik dan op Toch trainen.

5. Zonder geplande routine biedt de kaart ook de Snelle training aan, ter plekke samengesteld met de tijd die je hebt.

6. Na de training toont de kaart Vandaag gedaan. Wil je meer trainen, tik dan op Opnieuw trainen.

Veelvoorkomende problemen

De kaart van vandaag is weg en alleen de knop Training starten staat er

De suggestie kan worden uitgezet. Open het tabblad Profiel, tik op Instellingen en zet onder Training Focus van vandaag aan.

De kaart stelt niet de routine voor die ik verwachtte

Controleer op het scherm Routines of de routine voor vandaag is gepland. Zie Trainingsroutines maken en gebruiken.

Ik volg het programma van een coach en mijn kaart is naar beneden geschoven

Met een geldend programma van een coach komt diens training eerst, en je kaart staat er direct onder.

Gerelateerde artikelen

• Het beginscherm: wat elk onderdeel laat zienWat het beginscherm van Gym+ laat zien, van de training van vandaag tot je week, en waar je help, zoeken en instellingen vindt.
• Spierherstel: zo lees je hoe paraat je bentHoe Gym+ het herstel van elke spier berekent uit je sets en waar je de herstelkaart van je lichaam ziet.
• Je weekdoel instellen en je ritme volgenStel in hoeveel dagen per week je wilt trainen, zie je week op het beginscherm vollopen en vergelijk je laatste weken.