Картка дня: яке тренування пропонує Gym+

Крок за кроком

1. Відкрий екран «Головна». Якщо на сьогодні заплановано програму, картка показує План на сьогодні з її назвою. Якщо програми немає, вона показує Фокус на сьогодні, наприклад День жимів або День ніг.

   

2. Під заголовком указано Готовність у відсотках: наскільки відновилися м’язи запропонованого тренування.

3. Натисни Почати тренування, щоб відкрити способи почати. Дотик у будь-якому місці картки робить те саме.

4. Якщо якийсь м’яз програми ще відновлюється, картка попередить про це й може запропонувати Замінити на іншу програму з твого плану. Щоб залишити програму дня, натисни Однаково тренуватися.

5. Якщо програми на сьогодні немає, картка також пропонує Швидке тренування, яке збирається одразу під твій час.

6. Після тренування картка показує Сьогодні виконано. Якщо хочеш позайматися ще, натисни Тренуватися знову.

Поширені проблеми

Картка дня зникла, видно лише кнопку «Почати тренування»

Рекомендацію можна вимкнути. Відкрий вкладку «Профіль», натисни Налаштування і в розділі «Тренування» увімкни Фокус на сьогодні.

Картка пропонує не ту програму

Перевір на екрані «Програми», що потрібну програму заплановано на сьогодні. Див. Як створювати та використовувати програми тренувань.

Я займаюся за програмою тренера, і моя картка змістилася вниз

Коли діє програма тренера, спершу йде тренування від тренера, а твоя картка показується одразу під ним.

Схожі статті

• Екран «Головна»: що показує кожна частинаЩо є на екрані «Головна» в Gym+, від тренування на сьогодні до твого тижня, і де знайти довідку, пошук і налаштування.
• Відновлення м’язів: як читати свою готовністьЯк Gym+ розраховує відновлення кожного м’яза за твоїми підходами і де подивитися карту відновлення тіла.
• Як задати тижневу ціль і стежити за ритмомВкажи, скільки днів на тиждень хочеш тренуватися, стеж, як заповнюється тиждень на «Головній», і порівнюй минулі тижні.