Premiers pas
La carte du jour : quelle séance Gym+ propose
Comment la carte du jour choisit entre le programme de votre plan et vos muscles les plus reposés, et que faire de chaque suggestion.
- Plan
- Athlète
- Coach
- Fonctionne sur
- iPhone
- Android
La carte du jour se trouve en haut de l’écran Accueil. Elle propose le programme que votre plan prévoit pour la journée ou, sans programme prévu, l’objectif qui convient le mieux à vos muscles les plus reposés. À côté, la carte du corps montre comment chaque muscle récupère.
Pas à pas
Ouvrez l’écran Accueil. Avec un programme prévu aujourd’hui, la carte affiche Programme du jour avec son nom. Sans programme prévu, elle affiche Objectif du jour, comme une séance de poussée ou de jambes.
Étape 1 Sous le titre se trouve la Forme, en pourcentage : où en est la récupération des muscles de la séance proposée.
Touchez Commencer la séance pour ouvrir les façons de commencer. Toucher n’importe où sur la carte fait la même chose.
Si un muscle du programme récupère encore, la carte vous prévient et peut proposer Passer à un autre programme de votre plan. Pour garder le programme du jour, touchez M'entraîner quand même.
Sans programme prévu, la carte propose aussi la Séance express, créée sur le moment avec le temps dont vous disposez.
Après la séance, la carte affiche Fait aujourd'hui. Si vous voulez vous entraîner davantage, touchez M'entraîner à nouveau.
Problèmes fréquents
- La carte du jour a disparu et seul le bouton Commencer la séance s’affiche
- La suggestion peut être désactivée. Ouvrez l’onglet Profil, touchez Paramètres et, sous Entraînement, activez Objectif du jour.
- La carte ne propose pas le programme attendu
- Vérifiez sur l’écran Programmes que le programme est prévu pour aujourd’hui. Voir Créer et utiliser des programmes d’entraînement.
- Je suis le programme d’un coach et ma carte est descendue
- Quand un programme de coach est en cours, la séance du coach passe en premier et votre carte s’affiche juste en dessous.
Ouvrir dans l’app
Dans Gym+, touchez le point d’interrogation de l’écran Accueil pour ouvrir le Centre d’aide, puis recherchez « Séance du jour ». Le bouton Ouvrir maintenant vous mène directement à l’écran.
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Mis à jour le 26/10/2026, version 1.3.6 de l’app