La tarjeta de hoy: qué entreno sugiere Gym+

Paso a paso

1. Abre la pantalla Inicio. Con una rutina planificada para hoy, la tarjeta muestra Rutina de hoy con su nombre. Sin rutina planificada, muestra Foco de hoy, como día de empuje o día de pierna.

   

2. Debajo del título está la Preparación, en porcentaje: cuánto se han recuperado los músculos del entreno sugerido.

3. Toca Empezar entreno para abrir las formas de empezar. Tocar en cualquier parte de la tarjeta hace lo mismo.

4. Si un músculo de la rutina todavía se está recuperando, la tarjeta te avisa y puede ofrecerte Cambiar por otra rutina de tu plan. Para mantener la rutina del día, toca Entrenar de todos modos.

5. Sin rutina planificada, la tarjeta también ofrece el Entreno rápido, armado al momento con el tiempo que tienes.

6. Después del entreno, la tarjeta muestra Hecho hoy. Si quieres entrenar más, toca Entrenar otra vez.

Problemas frecuentes

La tarjeta de hoy desapareció y solo aparece el botón Empezar entreno

La sugerencia se puede desactivar. Abre la pestaña Perfil, toca Ajustes y, en Entrenamiento, activa El foco de hoy.

La tarjeta no sugiere la rutina que esperaba

Comprueba en la pantalla Rutinas que la rutina esté planificada para hoy. Consulta Cómo crear y usar rutinas de entreno.

Sigo el programa de un coach y mi tarjeta bajó

Con un programa de coach en vigor, el entreno del coach va primero y tu tarjeta aparece justo debajo.

Artículos relacionados

• La pantalla Inicio: qué muestra cada parteLo que aparece en la pantalla Inicio de Gym+, del entreno de hoy a tu semana, y dónde están la ayuda, la búsqueda y los ajustes.
• Recuperación muscular: cómo leer tu preparaciónCómo calcula Gym+ la recuperación de cada músculo a partir de tus series y dónde ver el mapa de recuperación del cuerpo.
• Cómo fijar tu objetivo semanal y seguir tu ritmoFija cuántos días por semana quieres entrenar, mira cómo se llena tu semana en Inicio y compara tus últimas semanas.