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Gym+ 中關於訓練的一切,每篇文章介紹一項功能。
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如何開始訓練並記錄每一組
從課表、動作、肌群或快速訓練開始訓練,並記錄每一組的重量和次數。
如何建立和使用課表
用動作、組數、次數和重量建立課表,分配到一週的各天,開始訓練時一切都已準備好。
如何依可用時間進行快速訓練
選擇時長、主題和地點,Gym+ 會當場產生一次訓練,結束後還可以儲存為課表。
如何擬定和重新擬定你的專屬計畫
回答目標、程度、每週天數和每次訓練時長,Gym+ 會用你所在地點的器材排好一週的課表。
如何新增你的訓練地點
新增健身房、家裡或公園,以及各自擁有的器材,讓 Gym+ 只推薦你在那裡真的能做的動作。