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如何开始训练并记录每一组
通过训练计划、动作、肌群或快速训练开始训练,并记录每一组的重量和次数。
如何创建和使用训练计划
用动作、组数、次数和重量制定训练计划,分配到一周的各天,开始训练时一切都已准备好。
如何根据可用时间进行快速训练
选择时长、主题和地点,Gym+ 会当场生成一次训练,结束后还可以保存为训练计划。
如何制定和重新制定你的专属计划
回答目标、水平、每周天数和每次训练时长,Gym+ 会用你所在场地的器械安排好一周的训练计划。
如何添加你的训练场地
添加健身房、家里或公园,以及各自拥有的器械,让 Gym+ 只推荐你在那里真正能做的动作。