Entrenar
Cómo armar y rehacer tu plan a tu medida
Responde objetivo, nivel, días y tiempo por entreno, y Gym+ arma las rutinas de tu semana con el material de tu sitio.
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El plan a tu medida arma las rutinas de tu semana a partir de unas pocas respuestas: qué quieres conseguir entrenando, cuánto tiempo llevas entrenando, cuántos días por semana y cuánto tiempo por entreno. Al registrarte, estas respuestas ya arman tu primer plan. Más adelante, puedes revisar o rehacer el plan cuando quieras.
Paso a paso
En la pantalla Inicio, desliza hasta Tus rutinas y toca la flecha junto al título para abrir la pantalla Rutinas. Al final de la pantalla, toca Plan a tu medida.
Paso 1 Si todavía no tienes un plan, toca Armar mi plan. Si ya lo tienes, toca Rehacer plan.
Elige tu objetivo y tu nivel, luego los Días por semana y el Tiempo por entrenamiento. Si algo te molesta, marca las zonas en ¿Te molesta algo? para dejar fuera los ejercicios que las cargan. Toca Continuar.
Paso 3 En Revisa tu plan, comprueba cada entreno. Para cambiar un ejercicio que no puedes o no quieres hacer, toca las flechas de cambio a su lado y elige otro en Cambiar por.
Toca Usar este plan. Las rutinas del plan se reparten en los días de la semana, y tu objetivo semanal pasa a ser el número de días del plan.
En la pantalla Mi plan, sigue tu objetivo, tu nivel, la semana del ciclo y la próxima semana más ligera, además de los Entrenamientos del plan.
Problemas frecuentes
- La pantalla Mi plan dice que sigo el programa de un coach
- Con un programa de coach en vigor, ese programa va primero. El plan a tu medida es para quien entrena por su cuenta. Consulta Cómo añadir a tu coach y elegir lo que ve.
- Algunos movimientos quedaron fuera
- No tienen opción con el material de tu sitio. Activa un sitio con más material y rehaz el plan.
- Me llegó un aviso de que mi ciclo terminó
- Completaste las semanas del plan. Toca Rehacer plan para armar el siguiente ciclo con tus respuestas actuales.
Abrir en la app
En Gym+, toca el signo de interrogación de la pantalla Inicio para abrir el Centro de ayuda y busca “Plan a tu medida”. El botón Abrir ahora te lleva directo a la pantalla.
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Actualizado el 26/10/2026, versión 1.3.6 de la app