Fixer votre objectif hebdomadaire et suivre votre rythme

Pas à pas

1. Sur l’écran Accueil, faites défiler jusqu’à Cette semaine. La barre montre combien de jours vous vous êtes entraîné et quel est l’objectif, par exemple 2 sur 4 cette semaine.

   

2. Pour changer l’objectif, touchez Objectif, à côté du titre, et réglez l’Objectif hebdomadaire avec les boutons moins et plus.

3. Plus bas, touchez Rythme de la semaine pour ouvrir l’écran Rythme hebdomadaire.

   

4. En haut de l’écran se trouve la progression de cette semaine. Juste en dessous, choisissez un objectif de 2 à 5 jours. Un objectif réaliste aide plus qu’un objectif élevé.

5. Sous Vos quatre dernières semaines, chaque barre est une semaine terminée. Touchez-en une pour voir combien de séances et de séries effectives elle a comptées.

Problèmes fréquents

Je me suis entraîné, mais le jour n’a pas compté

Seules les séances terminées et enregistrées comptent. Une séance abandonnée ne compte pas. Voir Commencer une séance et enregistrer vos séries.

Mon objectif a changé tout seul

Créer ou refaire le plan sur mesure règle l’objectif sur les jours du plan. Vous pouvez le modifier à tout moment.

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