Je weekdoel instellen en je ritme volgen

Stap voor stap

1. Scrol op het beginscherm naar Deze week. De balk toont op hoeveel dagen je hebt getraind en wat het doel is, bijvoorbeeld 2 van 4 deze week.

   

2. Wil je het doel wijzigen, tik dan naast de titel op Doel en stel het Weekdoel in met de min- en plusknoppen.

3. Tik verderop op Weekritme om het scherm Weekritme te openen.

   

4. Bovenaan het scherm staat de voortgang van deze week. Direct daaronder kies je een doel van 2 tot 5 dagen. Een realistisch doel helpt meer dan een hoog doel.

5. Bij Jouw laatste vier weken is elke balk een afgeronde week. Tik op een balk om te zien hoeveel trainingen en werksets die week had.

Veelvoorkomende problemen

Ik heb getraind, maar de dag telde niet mee

Alleen afgeronde, opgeslagen trainingen tellen. Een verwijderde training niet. Zie Een training starten en je sets vastleggen.

Mijn doel is vanzelf veranderd

Als je het plan op maat maakt of opnieuw maakt, wordt het doel op het aantal dagen van het plan gezet. Je kunt het altijd weer wijzigen.

Gerelateerde artikelen

• Het beginscherm: wat elk onderdeel laat zienWat het beginscherm van Gym+ laat zien, van de training van vandaag tot je week, en waar je help, zoeken en instellingen vindt.
• De kaart van vandaag: welke training Gym+ voorsteltHoe de kaart van vandaag kiest tussen de routine van je plan en je best herstelde spieren, en wat je met elke suggestie doet.
• Spierherstel: zo lees je hoe paraat je bentHoe Gym+ het herstel van elke spier berekent uit je sets en waar je de herstelkaart van je lichaam ziet.