Как задать недельную цель и следить за ритмом

Пошагово

1. На экране «Главная» прокрути до раздела Эта неделя. Полоса показывает, сколько дней ты тренировался и какая у тебя цель, например 2 из 4 на этой неделе.

   

2. Чтобы изменить цель, нажми Цель рядом с заголовком и настрой Цель на неделю кнопками минус и плюс.

3. Ниже нажми Ритм недели, чтобы открыть экран Недельный ритм.

   

4. Вверху экрана показан прогресс этой недели. Сразу под ним выбери цель от 2 до 5 дней. Реалистичная цель помогает больше, чем высокая.

5. В разделе Ваши последние четыре недели каждая полоса это завершённая неделя. Нажми на неё, чтобы увидеть, сколько в ней было тренировок и рабочих подходов.

Частые проблемы

Я тренировался, но день не засчитался

Учитываются только завершённые и сохранённые тренировки. Отменённая тренировка не учитывается. См. Как начать тренировку и записывать подходы.

Цель изменилась сама

Когда ты составляешь план под вас или составляешь его заново, цель становится равной числу дней плана. Ты можешь снова изменить её в любой момент.

Похожие статьи

• Экран «Главная»: что показывает каждая частьЧто есть на экране «Главная» в Gym+, от тренировки на сегодня до твоей недели, и где найти помощь, поиск и настройки.
• Карточка дня: какую тренировку предлагает Gym+Как карточка дня выбирает между программой из твоего плана и самыми отдохнувшими мышцами и что делать с каждым предложением.
• Восстановление мышц: как читать свою готовностьКак Gym+ рассчитывает восстановление каждой мышцы по твоим подходам и где посмотреть карту восстановления тела.