如何设定每周目标并跟踪你的节奏

分步说明

1. 在首页滚动到本周。进度条会显示你训练了几天以及目标是多少，例如本周 2/4。

   

2. 要修改目标，点击标题旁的目标，用减号和加号按钮调整每周训练目标。

3. 继续向下，点击每周训练节奏打开每周节奏页面。

   

4. 页面顶部是本周的进度。正下方可以选择 2 到 5 天的目标。切合实际的目标比过高的目标更有帮助。

5. 在你最近四周下，每根柱子代表一个已完成的周。点击某根柱子可以查看那一周的训练次数和正式组数。

常见问题

我训练了，但那一天没有计入

只有完成并保存的训练才会计入。放弃的训练不计入。参见 如何开始训练并记录每一组。

我的目标自己变了

制定或重新制定专属计划时，目标会被设为计划的天数。你随时可以再改回来。

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