Come impostare l’obiettivo settimanale e seguire il ritmo

Passo dopo passo

1. Nella schermata Home, scorri fino a Questa settimana. La barra mostra quanti giorni ti sei allenato e qual è l’obiettivo, per esempio 2 su 4 questa settimana.

   

2. Per cambiare l’obiettivo, tocca Obiettivo, accanto al titolo, e regola l’Obiettivo settimanale con i pulsanti meno e più.

3. Più in basso, tocca Ritmo settimanale per aprire la schermata Ritmo settimanale.

   

4. In cima alla schermata c’è l’avanzamento di questa settimana. Subito sotto, scegli un obiettivo da 2 a 5 giorni. Un obiettivo realistico aiuta più di uno alto.

5. In Le tue ultime quattro settimane, ogni barra è una settimana conclusa. Toccane una per vedere quanti allenamenti e serie allenanti ha avuto.

Problemi comuni

Mi sono allenato, ma il giorno non è stato contato

Contano solo gli allenamenti conclusi e salvati. Un allenamento scartato non conta. Vedi Come iniziare un allenamento e registrare le serie.

Il mio obiettivo è cambiato da solo

Creare o rifare il piano su misura imposta l’obiettivo sui giorni del piano. Puoi cambiarlo di nuovo quando vuoi.

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